ACTIVITÉS
Au-delà de l’ego, ce qui compte finalement, ce n’est pas ce qu’on prend, ce sont les valeurs qu’on laisse derrière soi.
— Loic Leferme
110€
Initiation
INITIATION
Venez découvrir l’apnée en douceur !
Programme :
Relaxation et théorie : Sur la plage, vous débuterez votre séance par un moment de détente et de reconnexion. Vous expérimenterez les techniques de base de la préparation en apnée.
Apnée statique : Lors de votre stage apnée découverte à proximité de Fort de France, vous observerez ce qui se passe dans le corps pendant une apnée et apprendrez des techniques pour prolonger vos apnées en toute sécurité. En milieu protégé, vous améliorerez vos performances en apnée statique afin de pouvoir en profiter lors de vos sorties en Martinique, et partout dans le monde.
Apnée verticale : Dans le cadre exceptionnel de la mer Caraïbes, vous découvrirez la compensation des oreilles et apprendrez à être à l’aise sous l’eau.
AIDA**
La certification AIDA est mondialement reconnue.
L’AIDA 2 est le cours de base pour tous les débutants à l’aise avec le milieu aquatique. Il englobe les techniques et connaissances nécessaires pour pratiquer l’apnée jusqu’à 20m en toute sécurité, avec ou sans corde de référence. Lors de votre stage d’apnée en Martinique, vous découvrirez les principales disciplines : apnée statique, apnée dynamique et apnée verticale (immersion libre et poids constant).
Votre plaisir est notre priorité et la clé de votre progression. Ainsi, le cours suivra votre rythme.
Prérequis : Pouvoir parcourir 200m à la nage sans palmes, ou 300m avec palmes, masque et tuba. Certificat médical de non contre-indication à la pratique de la plongée en apnée.
Critères de validation : 2 minutes d’apnée statique, 40m d’apnée dynamique en bi-palmes, 12m (maximum 20m) en poids constant bi-palmes, examen théorique.
Tarif : 220€ + 20€ de frais de certification AIDA
220€
Aida**
300€
Aida***
AIDA***
La certification AIDA est mondialement reconnue.
L’AIDA 3 est un cours avancé. Vous développerez les techniques et connaissances nécessaires afin de pouvoir planifier votre entraînement et organiser des sessions de plongée en apnée jusqu’à 30m de profondeur avec des apnéistes de niveau équivalent.
Vous approfondirez également les procédures de sécurité et saurez appréhender les risques liés à la pression. Vous apprendrez aussi de nouvelles techniques comme des variantes de la compensation en Frenzel , la chute libre et les concepts d’entraînement.
Prérequis : AIDA 2 (ou équivalent). Certificat médical de non contre-indication à la pratique de la plongée en apnée.
Critères de validation
– Apnée statique : 2 minutes 45 secondes
– Apnée dynamique : 55 mètres
– Poids constant : 24 mètres (max. 30 mètres)
– Examen théorique
Tarif : 300€ + 20€ frais de certification AIDA
AIDA****
L’AIDA 4 est le plus haut niveau de certification qu’un apnéiste récréatif puisse atteindre.
Vous découvrirez les dernières techniques, connaissances et procédures de sécurité pour l’apnée profonde. Ces nouvelles techniques incluront la plongée CRF, le mouthfill, le packing… Vous perfectionnerez vos compétences en apnée statique, apnée dynamique, poids constant, immersion libre et poids variable.
Vous découvrirez également des techniques d’échauffement et d’étirements (y compris des étirements spécifiques des muscles respiratoires), des techniques d’entraînement et des notions de nutrition bénéfiques à l’apnéiste qui souhaite maximiser son potentiel.
Vous apprendrez la gestion du matériel : les nœuds appropriés, les techniques de tressage, l’installation d’un atelier avant la plongée…
Enfin, vous apprendrez le rôle d’Assistant Instructeur. Cela inclura la conduite d’une session d’échauffements appropriés, la supervision d’élèves de tous niveaux durant les cours…
Prérequis : AIDA 3. Certificat médical de non contre-indication à la plongée en apnée. Diplôme de secourisme.
Critères de validation :
apnée statique 3 minutes 30 secondes
apnée dynamique 70m
poids constant 32m
examen théorique
Tarif : 400€ + 20€ frais de certification AIDA
400€
Aida****
950€
Aida instructeur
INSTRUCTEUR AIDA INTERNATIONNAL
Transformez votre passion en métier
Dans le seul centre à pouvoir proposer l’Aida Instructeur dans les Antilles françaises !
Cette formation intensive vous présentera le système éducatif Aida et vous aidera à acquérir les connaissances, les compétences et la pédagogie qui vous permettront d’enseigner de manière professionnelle partout dans le monde (en France il est nécessaire d’obtenir un BPJEPS pour être rémunéré).
Pendant le cours, vous :
Vous familiariserez avec les normes et les outils pédagogiques mis à votre disposition.
Développerez vos connaissances théoriques au niveau instructeur ainsi que vos compétences pédagogiques nécessaires à l’enseignement de l’apnée.
Vous apprendrez à gérer plusieurs élèves et à organiser un cours d’apnée en toute sécurité.
À travers différents scénarios, vous acquerrez la confiance nécessaire pour identifier et anticiper les erreurs et les problèmes que vous rencontrerez lors des cours d’apnée, et guiderez vos élèves afin qu’ils les surmontent.
Vous acquerrez des connaissances sur les autres aspects liés à l’enseignement de l’apnée : la responsabilité, la gestion des risques, le marketing et l’apnée en tant qu’activité commerciale.
Vous devrez montrer l’exemple en matière de sensibilisation et de préservation de l’environnement marin. Il s’agit d’un cours basé sur l’excellence, les candidats sont donc tenus à un haut niveau d’exigence.
Dans le cadre de ce cours, vous devrez avoir la bonne attitude pour devenir instructeur d’apnée, une connaissance approfondie de la théorie, des compétences exemplaires en matière d’apnée et de sécurité.
Il est attendu des candidats qu’ils soient en capacité de valider les performances dès le début de la formation.
Performances à minima et avec aisance :
STA min. 4 à 5 min
DYN 90m
DNF 50m
CWT min 40 à 50m
FIM min. 40 à 50m
CWT 30m, temps minimal 1:30
FIM 30m, temps minimal 2:00
CNF 20m
Démonstration de poids variable
Sauvetage 15m avec 0:45 à 1:00 d’agachon
Sauvetage 25m avec tractage 50m
CWT 5X20m avec 1:00 d’intervalle de surface
Tarif : 950€
COACHING
Du débutant à l’athlète, nous saurons vous apporter notre expertise sur vos problématiques précises : relaxation, blocages, technique, compensation…
Nous concevrons, sur une ou plusieurs séances, un programme sur-mesure adapté à vos spécificités et à vos besoins.
Tarif : 30€/h, minimum 2h
30€/h
Coaching
30€
Séance collective
FUNDIVE / ENTRAÎNEMENT
Les fundives vous permettent de venir vous entraîner en toute sécurité. Accessibles aux apnéistes certifiés, vous aurez l’occasion de pratiquer en binôme, vous détendre et même vous faire des amis !
Tarif : 30€
Surf Survival
Venez découvrir avec OneBreath les techniques d’apnée spécial surf.
Nous avons conçu ce programme spécialement pour les surfeurs. Vous apprendrez à retenir votre souffle pendant plusieurs minutes à travers différents exercices et ainsi aborder vos sessions de surf sans stress ni angoisse.
Tarif : 110€
110€
Surf Survival
Randonnée
RANDONNÉE SUBAQUATIQUE
Venez découvrir la beauté et la richesse des fonds marins de la Martinique.
Nous vous guiderons en toute sécurité pour vous partager notre passion pour la faune et la flore subaquatiques.
Tarif : nous consulter
CHASSE SOUS - MARINE
Apprenez les techniques essentielles pour chasser efficacement et en sécurité !
Tarif : nous consulter
Chasse sous-marine
Photographie
PHOTOGRAPHIE
Venez découvrir les bases de la photographie sous-marine
lors d’un stage complet, de la technique de prise de vue au traitement post-image.
Vous souhaitez avoir un souvenir de vos plongées en Martinique ? Nous immortaliserons pour vous ces moments précieux en photos et/ou vidéos sous-marines.
Tarif : nous consulter
Conditions d’inscription
- Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
- Savoir nager 100 m avec palmes, masque et tuba
- Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
(+33) 7 67 10 63 70
Disponible sur WhatsApp
apnee.martinique1
Suivez-nous.
apnee_martinique_one_breath
Rejoignez-nous sur Insta.
Martinique, FWI
Dans le cadre exceptionnel de la mer Caraïbes.
Nos partenaires
Liens rapides
© 2023 « Apnee Martinique One Breath » • Tous droits réservés