ACTIVITÉS
Chez One Breath Apnée Martinique, nous proposons différentes activités d’apnée en Martinique : cours pour débutants, entraînements, coaching personnalisé et sorties en mer. Que vous soyez novice ou confirmé, vous trouverez ici une approche adaptée pour découvrir ou perfectionner votre pratique de l’apnée dans les eaux exceptionnelles de la Martinique.
110€
Initiation
INITIATION
Venez découvrir l’apnée en douceur !
Programme :
Relaxation et théorie : Sur la plage, vous débuterez votre séance par un moment de détente et de reconnexion. Vous expérimenterez les techniques de base de la préparation en apnée.
Apnée statique : Lors de votre cours d’apnée découverte à proximité de Fort de France, vous observerez les réactions du corps pendant une apnée . Ensuite, vous apprendrez des techniques pour prolonger vos apnées en toute sécurité. En milieu protégé, vous améliorerez vos performances en apnée statique. Ainsi, vous pourrez en profiter lors de vos sorties apnée en Martinique, et partout dans le monde.
Apnée verticale : Enfin, dans le cadre magique de la mer des Caraïbes, vous découvrirez la compensation des oreilles et apprendrez à être à l’aise sous l’eau.
AIDA**
La certification AIDA est mondialement reconnue.
L’AIDA 2 est le cours de base pour tous les débutants à l’aise dans l’eau, et souhaitant progresser en sécurité. En effet, grâce à ce stage, vous apprendrez les techniques fondamentales pour pratiquer l’apnée en Martinique jusqu’à 20 mètres de profondeur, avec ou sans corde de référence.
Pendant votre formation, vous découvrirez plusieurs disciplines passionnantes :
Apnée statique : vous comprendrez ce qui se passe dans le corps lors d’une apnée et apprendrez des techniques simples pour prolonger vos immersions. De plus, vous pratiquerez en milieu protégé afin de progresser pas à pas.
Apnée dynamique : vous travaillerez votre déplacement sous l’eau afin de gagner en confort et en confiance. Ces compétences sont très utiles pour vos futures sorties d’apnée en Martinique et à l’international.
Apnée verticale : dans le cadre exceptionnel de la mer des Caraïbes, vous apprendrez à compenser vos oreilles et à plonger en immersion libre ou en poids constant.
Votre plaisir reste notre priorité. Ainsi, le cours est conçu pour suivre votre rythme et s’adapter à vos besoins. Vous évoluerez dans un cadre rassurant, avec une pédagogie axée sur la sécurité et la détente.
Prérequis : Pouvoir parcourir 200m à la nage sans palmes, ou 300m avec palmes, masque et tuba. Certificat médical de non contre-indication à la pratique de la plongée en apnée.
Critères de validation : 2 minutes d’apnée statique, 40m d’apnée dynamique en bi-palmes, 12m (maximum 20m) en poids constant bi-palmes, examen théorique.
Tarif : 220€ + 20€ de frais de certification AIDA
220€
Aida**
300€
Aida***
AIDA***
La certification AIDA est mondialement reconnue.
L’AIDA 3 est un cours avancé. Vous développerez les techniques et connaissances nécessaires afin de pouvoir planifier votre entraînement et organiser des sessions de plongée en apnée jusqu’à 30m de profondeur avec des apnéistes de niveau équivalent.
De plus, vous approfondirez également les procédures de sécurité et saurez appréhender les risques liés à la pression.
De même, vous apprendrez des techniques comme :
des variantes de la compensation Frenzel,
la chute libre,
ainsi que de nouveaux concepts d’entraînement.
Prérequis : AIDA 2 (ou équivalent). Certificat médical de non contre-indication à la pratique de la plongée en apnée.
Critères de validation
– Apnée statique : 2 minutes 45 secondes
– Apnée dynamique : 55 mètres
– Poids constant : 24 mètres (max. 30 mètres)
Tarif : 300€ + 20€ frais de certification AIDA
AIDA****
L’AIDA 4 est le plus haut niveau de certification qu’un apnéiste récréatif puisse atteindre.
Ce cursus permet d’acquérir les techniques, connaissances et procédures de sécurité indispensables à l’apnée profonde. En effet, la formation inclut notamment la plongée CRF, le mouthfill, le packing… et vise à perfectionner les compétences en apnée statique, apnée dynamique, poids constant, immersion libre et poids variable.
Par ailleurs, des techniques d’échauffement et d’étirements spécifiques (y compris pour les muscles respiratoires), ainsi que des méthodes d’entraînement et des notions de nutrition viennent compléter ce programme afin d’aider chaque apnéiste à maximiser son potentiel.
La gestion du matériel est également abordée : nœuds appropriés, techniques de tressage, installation d’un atelier avant la plongée… Enfin, le rôle d’Assistant Instructeur est présenté, avec la conduite d’une session d’échauffements adaptés et la supervision d’élèves de tous niveaux pendant les cours.
Prérequis : AIDA 3, certificat médical de non contre-indication à la plongée en apnée et diplôme de secourisme.
Critères de validation :
– Apnée statique : 3 minutes 30 secondes
– Apnée dynamique : 70 m
– Poids constant : 32 m
– Examen théorique
Tarif :
400 € + 20 € de frais de certification AIDA
400€
Aida****
950€
Aida instructeur
INSTRUCTEUR AIDA INTERNATIONNAL
Transformez votre passion en métier
Cette formation intensive vous présentera le système éducatif Aida et vous aidera à acquérir les connaissances, les compétences et la pédagogie qui vous permettront d’enseigner de manière professionnelle partout dans le monde. En France, il est toutefois nécessaire d’obtenir un BPJEPS pour pouvoir être rémunéré.
Pendant le cours, vous allez :
Vous familiariser avec les normes et les outils pédagogiques mis à votre disposition.
Développer vos connaissances théoriques au niveau instructeur ainsi que vos compétences pédagogiques indispensables à l’enseignement de l’apnée.
Apprendre à gérer plusieurs élèves simultanément et à organiser un cours d’apnée en toute sécurité.
Acquérir la confiance nécessaire pour identifier et anticiper les erreurs et problèmes rencontrés pendant les cours, et guider vos élèves afin qu’ils les surmontent.
Découvrir les autres aspects liés à l’enseignement : responsabilité, gestion des risques, marketing et aspects commerciaux de l’apnée.
De plus, il est attendu que vous montriez l’exemple en matière de sensibilisation et de préservation de l’environnement marin. Il s’agit d’un cours basé sur l’excellence, les candidats doivent donc être tenus à un haut niveau d’exigence.
Dans ce cadre, vous devrez développer la bonne attitude d’instructeur d’apnée, posséder une connaissance approfondie de la théorie, et démontrer des compétences exemplaires en apnée et sécurité. Par ailleurs, il est attendu que vous soyez en capacité de valider les performances dès le début de la formation.
Performances à minima et avec aisance :
STA min. 4 à 5 min
DYN 90m
DNF 50m
CWT min 40 à 50m
FIM min. 40 à 50m
CWT 30m, temps minimal 1:30
FIM 30m, temps minimal 2:00
CNF 20m
Démonstration de poids variable
Sauvetage 15m avec 0:45 à 1:00 d’agachon
Sauvetage 25m avec tractage 50m
CWT 5X20m avec 1:00 d’intervalle de surface
Tarif : 950€
COACHING
Du débutant à l’athlète, nous saurons vous apporter notre expertise sur vos problématiques précises : relaxation, blocages, technique, compensation, mental…. En effet, chaque personne est unique, et notre accompagnement est conçu pour vous aider à progresser en toute sécurité.
Lors de votre coaching apnée en Martinique, nous concevrons, sur une ou plusieurs séances, un programme sur-mesure, adapté à vos spécificités et à vos besoins. Ainsi, vous pourrez améliorer vos performances tout en gardant le plaisir et la sérénité lors de vos apnées.
Tarif : 30€/h, minimum 2h
30€/h
Coaching
30€
Séance collective
FUNDIVE / ENTRAÎNEMENT
Les fundives vous permettent de vous entraîner en toute sécurité et de progresser à votre rythme. En effet, elles sont accessibles aux apnéistes certifiés et offrent un cadre idéal pour pratiquer en binôme. Par ailleurs, ces séances sont l’occasion parfaite de se détendre et de se faire des amis, tout en partageant votre passion pour l’apnée en Martinique. De plus, vous pourrez profiter d’un environnement convivial qui favorise l’échange et l’entraide entre apnéistes.
Tarif : 30€
Surf Survival
Venez découvrir avec One Breath les techniques d’apnée spécialement conçues pour le surf. En effet, nous avons développé ce programme nous-mêmes afin de répondre aux besoins spécifiques des surfeurs.
Ainsi, vous apprendrez à retenir votre souffle pendant plusieurs minutes grâce à différents exercices. Par ailleurs, ce programme vous aidera à aborder vos sessions de surf sans stress ni angoisse, tout en améliorant votre confiance et votre performance en mer.
Tarif : 110€
110€
Surf Survival
Randonnée
RANDONNÉE SUBAQUATIQUE
Venez découvrir la beauté et la richesse des fonds marins de la Martinique. En effet, cette expérience vous permettra d’explorer des paysages sous-marins exceptionnels tout en vous immergeant dans un environnement unique.
Par ailleurs, nous vous guiderons en toute sécurité afin de partager notre passion pour la faune et la flore subaquatiques. Ainsi, vous pourrez profiter pleinement de chaque instant et vivre une expérience inoubliable en apnée en Martinique.
Tarif :
nous consulter
CHASSE SOUS - MARINE
Apprenez les techniques essentielles pour chasser efficacement et en toute sécurité lors de vos sorties d’apnée en Martinique. En effet, ce stage vous permettra de maîtriser la préparation, la respiration et la gestion des prises, tout en respectant l’environnement marin. Par ailleurs, vous bénéficierez de conseils personnalisés pour progresser rapidement et profiter pleinement de vos immersions.
Tarif : nous consulter
Chasse sous-marine
Photographie
PHOTOGRAPHIE
Venez découvrir les bases de la photographie sous-marine lors d’un stage complet. En effet, vous apprendrez à maîtriser la technique de prise de vue ainsi que le traitement post-image. Par ailleurs, si vous souhaitez garder un souvenir de vos plongées, nous immortaliserons pour vous ces moments précieux en photos et/ou vidéos sous-marines. Ainsi, vous pourrez combiner passion de l’apnée et création artistique en toute sécurité lors de vos sorties d’apnée en Martinique.
Tarif : nous consulter
Conditions d’inscription
- Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
- Savoir nager 100 m avec palmes, masque et tuba
- Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
(+33) 7 67 10 63 70
Disponible sur WhatsApp
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